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LucaRomito

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Gestione dello Stress

Questo corso ti aiuta a ridurre lo stress dato dall'eccesso di impegni ed emozioni che arrivano tutt...

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Stress visualizzazione finale
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Stress rilassamento sveglia
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Stress notebook
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Relax
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Comunicazione non verbale e linguaggio del corpo
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Lezioni

Gratis
1. Introduzione al Corso di Gestione dello Stress
3 min
2. Stress Positivo e Negativo
13 min
3. La Matrice di Eisenhower e la Gestione del Tempo
22 min
4. L'Importanza di Sapere Dove Andare e Avere gli Strumenti Giusti
1 min
5. Introduzione agli stressor nella vita
4 min
6. Cambiamenti sociali nella stimolazione e nella noia
5 min
7. Altri stressor e abitudini
2 min
8. Il collegamento tra stress e tempo
3 min
9. Lo stress cronico intermittente
4 min
10. Esperienza personale con lo stress
3 min
11. Lo stress nelle relazioni
5 min
12. Equilibrio tra lavoro e vita privata e gestione dello stress
8 min
13. Desiderio di miglioramento e meno stress
1 min
14. Introduzione al corso e nuove aggiunte
3 min
15. La fase di allarme nel dettaglio
9 min
16. Sintomi dello stress e il loro impatto
10 min
17. Sintomi emotivi, cognitivi e fisiologici dello stress
5 min
18. Introduzione alla fase dell'esaurimento e sintomi
6 min
19. Auto-isolamento e ostilità
4 min
20. Sintomi fisici e malattie legate allo stress
5 min
21. Conseguenze dello stress e dell'esaurimento
2 min
22. Introduzione ai Disturbi da Stress
4 min
23. Disturbo Post-Traumatico da Stress
2 min
24. Introduzione alla routine del benessere
4 min
25. Visualizzazione Guidata per il Risveglio Mattutino
4 min
26. Ancoraggio e Centramento di Sé
4 min
27. Gratitudine e Continuazione del Percorso
1 min
28. Introduzione e Corso di Rilassamento
4 min
29. Stress Cronico e le Sue Fasi
12 min
30. Rispetto di Sé e Stabilire Confini
14 min
31. Atteggiamenti Culturali verso la Fatica e la Felicità
10 min
32. Responsabilità e Crescita Personale
0 min
33. Introduzione al piano d'azione
4 min
34. I benefici della camminata
3 min
35. Ascoltare musica per rilassarsi
9 min
36. I lavori manuali come tecnica di rilassamento
10 min
37. Il potere della visualizzazione
3 min
38. Prendersi cura delle piante come antidoto allo stress
4 min
39. Tecniche di Public Speaking e Visualizzazione
5 min
40. L'Importanza delle Reti Sociali e degli Obiettivi Grandi
4 min
41. Il Potere delle Tecniche di Respirazione
7 min
42. Il Mito del Fumo come Rilassamento
4 min
43. Diverse Tecniche di Respirazione e i Loro Effetti
10 min
44. Sonno e Rilassamento
0 min
45. Introduzione ai Cicli del Sonno
3 min
46. L'Importanza di Svegliarsi nel Momento Giusto
3 min
47. Esperienze Personali e Preferenze sul Sonno
12 min
48. Consigli per un Sonno Migliore
10 min
49. La Routine del Benessere
4 min
50. La Storia del Professore e del Vaso
8 min
51. Esercizio di Visualizzazione Finale
1 min
52. Istruzioni per il Rilassamento
4 min
53. Transizione Attraverso i Colori e la Scalinata
5 min
54. Ritorno alla Realtà e Chiusura della Sessione
3 min
55. Ringraziamenti e Chiusura del Corso
1 min

Le recensioni

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5
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1

Ultima recensione

d
daniela.mattina

circa un mese fa

Corso interessante, per me, soprattutto per quanto riguarda la parte del sonno che non conoscevo. C'è sempre da imparare dal Romito! Grazie come sempre!

Luca Romito

Chi è Luca Romito

Il mio obiettivo è aiutare donne e uomini a comunicare meglio fra di loro e per farlo dico “la dura verità”, proprio quella che non vuoi sentire ma della quale hai bisogno. Il mio obiettivo è esserti utile, non starti simpatico e proprio per questo puoi fidarti di me. Non voglio piacerti, non sono qui per bermi una birra con te. Sono qui per accompagnarti verso la versione migliore di te. Quella che meriti, se decidi di andartela a prendere.

Le domande più comuni sul corso

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